Skip to content

Conseils de pro

De nombreuses explications et conseils de pro pour en savoir plus sur les douleurs, les blessures. Nous parlerons ici également de santé, nutrition, CrossFit® et sport. 

Du gras ou du muscle ?

Salut mon p’tit pote ! Dans certaines salles de sport dont je ne citerai pas le nom pour ne pas leur faire de (mauvaise) pub, il est courant de commencer son programme “minceur” par un petit tour sur la balance à impédancemétrie. Le client monte sur cette machine du turfu, et PAF ! On lui sort, en une demi-seconde, à
Lire la suite

Un protège dents pour avoir plus de force ?

On connaît tous les protèges dents pour les boxeurs, ou les rugbymens. Mais si ! Tu sais, cette espèce de dentier en plastique multicolore que les athlètes (qui aiment se frotter la tête à leurs adversaires ou se prendre de grosses mandales) ont dans la bouche. L’objectif est assez clair : protéger leurs chers chicots. Parce que oui, aller chez
Lire la suite

Pose ton gun de massage !

Salut mon petit pote ! Tu connais sûrement NTM, référence du Rap-Game français (si ce n’est pas le cas, va vite régler ça). Et comme le titre de cet article fait référence à une de leurs chansons (ma préférée), on est obligé de les mentionner. Mais ne t’inquiète pas, on va essayer d’être moins grossier et surtout plus compréhensible que Joey Starr. Même
Lire la suite

Comprendre l’importance du muscle grand dorsal en rééducation

L’anatomie du grand dorsal Le grand dorsal, ou latissimus dorsi est un muscle très large qui peut être associé à une « aile » qu’on a dans le dos. La fonction principale du grand dorsal est l’adduction de l’épaule (donc de l’humérus sur le tronc). Le grand dorsal a beaucoup d’insertions !Il s’insère depuis la 7ème vertèbre thoracique, et à travers le fascia
Lire la suite

Pourquoi les CrossFiters se blessent-ils ? Conseils pour éviter les blessures

Dans l’inconscient collectif, le CrossFit® est risqué. Mais… est-ce vrai ? Les pratiquants de CrossFit® ont tendance à se blesser pour plusieurs raisons. Tout d’abord, les mouvements complexes de CrossFit® nécessitent une technique appropriée pour être effectués en toute sécurité. Si la technique est mal exécutée, cela peut entraîner des blessures. De plus, le CrossFit® de compétition (à dissocier du
Lire la suite

Supplémentation en zinc chez les sportifs : comment améliorer vos performances ?

Le zinc est un oligo-élément essentiel pour la santé humaine. C’est un métal présent naturellement dans de nombreux aliments tels que les viandes, les fruits de mer, les noix, les légumes et les céréales. Comme le corps humain ne peut pas produire de zinc, il doit être apporté par l’alimentation ou les compléments alimentaires. Le zinc joue un rôle important
Lire la suite

le vlog

training thérapie

Vidéos éducatives de kinésithérapie, préparation physiques, conseils sur la santé, des clés simples à mettre en place pour t’en sortir avec les douleurs musculosquelettiques ! Que tu sois sportif ou professionnel, tu trouveras ton bonheur en vidéo pour améliorer tes connaissances !

Tu veux d'abord tester nos ebooks gratuitement ?