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mars 6, 2021
3 choses à savoir sur la Créatine

Créatine : le meilleur complément alimentaire pour sportif ? Aujourd’hui, nous allons parler complément alimentaire ! On entend par compléments alimentaires, « les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés… » . Ce […]

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mars 4, 2021
Le squat parfait en 12 critères !

Nous nous sommes déjà tous demandé quelle était la meilleure technique pour réaliser un squat parfait (parfaitement adapté à notre anatomie) ! Aujourd'hui nous allons te donner nos pré-requis pour réaliser un bon squat, et nous te dirons tout sur la "bonne" position des genoux, du dos et des autres articulations afin de réaliser ce […]

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janvier 24, 2021
Les 3 clés pour comprendre les tendinopathies

Les tendinopathies As-tu déjà entendu parler de tendinopathie ? Bien souvent, à tord, on utilise le terme de "tendinite", qui signifierait qu'il existe une inflammation sous-jacente, ce qui n'est pas forcément toujours le cas, ou du moins sur un temps très court (les études à ce sujet se contredisent un peu, et de nouvelles données […]

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janvier 6, 2021
Les rouleaux de massage en 5 minutes

Introduction : Est-ce que tu utilises des rouleaux de massage ? Tu sais, ces gros tubes colorés qui t’explosent les mollets lorsque tu te roules dessus ! C’est de plus en plus à la mode avec l’avènement du CrossFit et de la mobilité, mais en réalité, à quoi ça sert ? Les auto-massages permettraient d’augmenter la mobilité sur […]

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décembre 19, 2020
Mobilité : 3 choses à connaitre

On parle souvent de la mobilité en ce moment. C'est très à la mode chez les coach et les kinésithérapeutes. On a tous une idée de ce à quoi cela correspond. Mais, en réalité, la mobilité, qu'est-ce que c'est vraiment? Mobilité = souplesse ? Ce n'est pas vraiment de la souplesse. Non. Un exemple plus […]

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décembre 6, 2020
Les douleurs à l'épaule en 10 minutes

Introduction Vous êtes nombreux à vous plaindre de vos épaules. C'est une articulation, qui lorsqu'elle est douloureuse, est très handicapante. On a du mal à lever le bras, à mettre la main dans son dos, à dormir sur le côté... Et on ne parle même pas de tous les mouvements qu'on ne peut pas faire […]

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décembre 6, 2020
Kinésithérapie, ostéopathie, ou les 2 ?

Comment puis-je choisir entre kinésithérapie ou ostéopathie ? Vous vous êtes déjà tous posé la question suivant : "j'ai mal à tel endroit, est-ce que je dois aller voir un kiné ou un ostéo ?", on le sait car la plupart de nos clients et patients se sont posé la même question ! Existe-t-il encore […]

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novembre 7, 2020
CrossFit et blessures

Le CrossFit créé-t-il des blessures ? Est ce que tu as déjà eu mal quelque part après un entrainement ? Évidement, oui. Ca nous est tous arrivé. Le CrossFit est mal vu par beaucoup de personnes, qui rétorquent à tout va que c'est un sport hyper risqué, où on se blesse... Mais, est-ce que ces affirmations […]

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octobre 14, 2020
Qui sommes-nous ?

La plupart d’entre vous ne nous connaissent pas directement, et n’ont aucune idée de qui nous sommes vraiment. Vous savez juste que nous nous entrainons régulièrement, et que notre créneau est la réathlétisation, l'optimisation des performances pour toutes les personnes qui s'entrainent (de la personne qui présente une pathologie chronique sévère, à l'athlète de haut […]

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