Blessures

septembre 13, 2021
La cervicalgie en 10 minutes

La cervicalgie Si tu es tombé sur cet article, c'est surement que tu as eu mal au cou un jour dans ta vie (et peut être même maintenant). Nous allons donc parler de cervicalgie. Nous allons t'expliquer ce que c’est, et nous allons surtout te rassurer vis à vis de ces douleurs cervicales ! La […]

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août 17, 2021
Comment guérir une tendinite ?

Je me suis fait une tendinite ! As-tu déjà entendu parler de "tendinite" ? Tu sais, cette douleur qui te semble musculaire et qui apparait une fois que tu as fait un effort trop important, ou différent de d'habitude, et qui te gêne loooooongtemps... En réalité, ce terme n'est pas le bon terme pour désigner […]

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août 17, 2021
C'est quoi la réathlétisation ?

As-tu déjà entendu parler de réathlétisation ? Pour débuter, une bonne définition de la réathlétisation serait une "rééducation, plus sportive que médicale, permettant d’amener ou de ramener le sportif à son meilleur niveau ». Il faut bien comprendre que ce n'est ni médical, ni paramédical. C'est un domaine en plein essor, qui va se développer sous […]

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août 16, 2021
Comment expliquer une douleur à l'épaule en 5 minutes ?

Une douleur à l'épaule ? Qu'est-ce qui provoque une douleur à l'épaule ? Tu t'es fait mal à l'épaule à l'entrainement ? Ok, mais que se passe-t-il à l'intérieur de ton épaule ? Nous allons essayer de démystifier les douleurs d'épaule, et les croyances à ce sujet, en essayant de vulgariser au mieux la physiologie […]

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août 16, 2021
Les 4 meilleurs exercices pour la coiffe des rotateurs

La coiffe des rotateurs La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscle, composé du subscapulaire, du supra-épineux, de l'infra-épineux, et du petit rond (certains y associent la portion longue du biceps), situés au niveau de l'épaule. On pense souvent qu'ils sont (comme leur nom l'indique) surtout importants pour leur capacité rotatoire au niveau de […]

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août 15, 2021
Functional Range Conditioning®, tout le monde en parle, mais quel est ce concept à 999$ ?

Le concept Functional Range Conditioning® ou FRC® C'est quoi Functional Range Conditioning® ? Nous sommes certifiés "Mobility Specialist" FRC® depuis 2020, et nous utilisons les principes du Dr Andreo Spina tous les jours. Mais quels sont ces principes ? Selon la physiologie et les recherches du Dr Andreo Spina et de l'équipe de Functional Range […]

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août 15, 2021
Peut-on tolérer de la douleur lors de la rééducation ?

La douleur, c'est quoi ? Évaluer la douleur Bon, déjà, comment comprendre le mécanisme qu'est la douleur ? La douleur est quelque chose de protecteur. Elle te permet de rester dans une zone sécuritaire lorsque tu t’exposes à un danger. Par exemple, lorsque tu poses ta main sur la plaque de cuisson et que tu te brûles, […]

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juillet 17, 2021
La lombalgie en 10 minutes ?

La lombalgie Si tu es tombé sur cet article, c'est surement que tu as eu mal au dos un jour dans ta vie (et peut être même maintenant). Nous allons donc parler de lombalgie. Nous allons vous expliquer ce que c’est, et nous allons surtout vous rassurer vis à vis de ces douleurs lombaires ! La […]

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mai 10, 2021
4 compléments alimentaires pour mieux bouger

Compléments alimentaires Aujourd’hui, nous allons parler complément alimentaire ! On entend par compléments alimentaires, « les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés… » . Ce qui est vaste et flou. Nous ne […]

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janvier 24, 2021
Les 3 clés pour comprendre les tendinopathies

Les tendinopathies As-tu déjà entendu parler de tendinopathie ? Bien souvent, à tord, on utilise le terme de "tendinite", qui signifierait qu'il existe une inflammation sous-jacente, ce qui n'est pas forcément toujours le cas, ou du moins sur un temps très court (les études à ce sujet se contredisent un peu, et de nouvelles données […]

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