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La lombalgie en 10 minutes ?

La lombalgie Si tu es tombé sur cet article, c'est surement que tu as eu mal au dos un jour dans ta vie (et peut être même maintenant). Nous allons donc parler de lombalgie. Nous allons vous expliquer ce que c’est, et nous allons surtout vous rassurer vis à vis de ces douleurs lombaires ! La […]

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4 compléments alimentaires pour mieux bouger

Compléments alimentaires Aujourd’hui, nous allons parler complément alimentaire ! On entend par compléments alimentaires, « les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés… » . Ce qui est vaste et flou. Nous ne […]

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3 choses à savoir sur la Créatine

Créatine : le meilleur complément alimentaire pour sportif ? Aujourd’hui, nous allons parler complément alimentaire ! On entend par compléments alimentaires, « les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés… » . Ce […]

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Le squat parfait en 12 critères !

  Nous nous sommes déjà tous demandé quelle était la meilleure technique pour réaliser un squat parfait (parfaitement adapté à notre anatomie) ! Aujourd'hui nous allons te donner nos pré-requis pour réaliser un bon squat, et nous te dirons tout sur la "bonne" position des genoux, du dos et des autres articulations afin de réaliser […]

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Les 3 clés pour comprendre les tendinopathies

Les tendinopathies As-tu déjà entendu parler de tendinopathie ? Bien souvent, à tord, on utilise le terme de "tendinite", qui signifierait qu'il existe une inflammation sous-jacente, ce qui n'est pas forcément toujours le cas, ou du moins sur un temps très court (les études à ce sujet se contredisent un peu, et de nouvelles données […]

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Comprendre le BFR en 10 minutes

BFR Est-ce que tu connais le BFR ? Le but de cet article est de simplifier ta compréhension de ce qu'est le BFR : connaitre les différentes façons de l'appliquer et, surtout comment l'utiliser en toute sécurité. Cet article ne vaut évidement pas pour formation, et nous t'incitons vivement à te former sur le sujet, […]

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Les rouleaux de massage en 5 minutes

Introduction : Est-ce que tu utilises des rouleaux de massage ? Tu sais, ces gros tubes colorés qui t’explosent les mollets lorsque tu te roules dessus ! C’est de plus en plus à la mode avec l’avènement du CrossFit et de la mobilité, mais en réalité, à quoi ça sert ? Les auto-massages permettraient d’augmenter la mobilité sur […]

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Mobilité : 3 choses à connaitre

On parle souvent de la mobilité en ce moment. C'est très à la mode chez les coach et les kinésithérapeutes. On a tous une idée de ce à quoi cela correspond. Mais, en réalité, la mobilité, qu'est-ce que c'est vraiment? Mobilité = souplesse ? Ce n'est pas vraiment de la souplesse. Non. Un exemple plus […]

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Les douleurs à l'épaule en 10 minutes

Introduction Vous êtes nombreux à vous plaindre de vos épaules. C'est une articulation, qui lorsqu'elle est douloureuse, est très handicapante. On a du mal à lever le bras, à mettre la main dans son dos, à dormir sur le côté... Et on ne parle même pas de tous les mouvements qu'on ne peut pas faire […]

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Kinésithérapie, ostéopathie, ou les 2 ?

Comment puis-je choisir entre kinésithérapie ou ostéopathie ? Vous vous êtes déjà tous posé la question suivant : "j'ai mal à tel endroit, est-ce que je dois aller voir un kiné ou un ostéo ?", on le sait car la plupart de nos clients et patients se sont posé la même question ! Existe-t-il encore […]

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