Reprise de course à pied

Que contient t-il ?
  • 3 mois de programme
  • Course & Renforcement
  • Vidéos de chaque exercice
  • Progression quotidienne

29,99

Tu n'as pas couru depuis longtemps, suite à une blessure ou à un arrêt de ta pratique sportive ? Tu aimerais recommencer à courir, mais tu ne sais pas trop comment planifier cette reprise pour éviter de te faire mal ? Il te faut un programme de reprise de course à pied bien pensé.

Ce programme suit une planification sur 12 semaines, qui vise plusieurs objectifs : te redonner la capacité de courir plus de 30 minutes non-stop sans douleur (et en forme) à la fin du programme, te rendre plus fort, améliorer tes capacités et tes appuis lorsque tu cours, et diminuer le risque de blessure. Le but est clair : dans 12 semaines, tu pourras courir facilement, sans souffrir et en te faisant plaisir !

La seule obligation est de bien suivre à la lettre la charge d’entrainement de chaque séance. Ta condition va s’améliorer en quelques semaines. Il faut donc que tu suives bien la progressivité des séances. Sois patient et appliqué.

Comme toujours chez Training Thérapie : la qualité avant la quantité !

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